瘦身不吃晚餐?要承担3个后果!

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不吃晚饭瘦身,前期效果快,简单易操作,无难度系数。这是很多瘦身中的人最喜欢的瘦身方式,关键是还省钱!只要晚上出门别让我遇到烤串,瘦身计划就可以顺理成章的进行……

民以食为天,三餐任何一餐都是一天中比较重要的一餐,哪一餐都不可忽略!很多人为了瘦身,晚上不吃晚餐,前期效果显著,更加坚定了这种“信念”,看着让自己垂涎三尺的食物,愣是顽强的告诉自己:我不饿!有的人甚至还忍饥挨饿的出去跑两圈,心里八成是想着:请叫我X坚强!殊不知自己在用生命瘦身!

不吃晚饭瘦身,没用!而且你还要承担3个严重的后果!

1. 得胃病

不吃晚饭,难免晚上饥饿,饥饿的时候还是强忍着不吃食物,胃酸就会对胃黏膜造成伤害,开始的时候可能只是浅表性的胃黏膜损伤,时间久了,逐渐就可能会变成慢性的胃炎,甚至是胃穿孔、胃糜烂,最严重的结果就是胃癌。当然,不用害怕,不会因为一两天不吃晚饭就胃癌了,这需要一个漫长的演变过程。

2. 低血糖

很多人不在乎低血糖这件事,认为只要不是高血糖或者糖尿病,都没什么的。其实低血糖也是不可忽视的,长期的血糖过低容易导致人体衰老的加速。而且,长期低血糖,还会损伤我们的大脑,影响大脑的正常运转,使大脑无法发挥某些正常功能,可能导致晕眩、困倦、慌乱、言语不清,以及其他症状。如果你最近感觉记忆力不好,语言表达有心无力,可能就与你不吃晚饭有关系。不仅如此,长期的低血糖,饮食中碳水化合物供应不足,还会导致增加老年痴呆症的风险。

3. 更加肥胖

不吃晚饭前期会看到体重的明显下降,但是当半个月左右以后,你会发现体重不变了,甚至开始增加了。为什么会这样呢?

主要有两点:

①长期不吃晚饭,身体饥饿,导致基础代谢率下降,身体储存脂肪的能力越来越强,消耗脂肪的能力越来越弱,于是白天你吃的食物的能量更容易的被身体积累了下来,导致增重。

②增加宵夜。有的人到晚上九十点钟的时候,感觉自己饿的不行了,于是忍不住会增加宵夜,何况现在手机上那么多的美食图片和视频,根本就抵不住诱惑!总想着:我就吃着一顿!殊不知,就这一顿,你的身体就会开始努力的积累脂肪了,再想减下去,那可就难了!

最后,提醒大家,不吃晚饭不仅仅是有以上这三种严重的后果。还会导致营养不良以及降低免疫力。因此,不吃晚饭瘦身不可取,三餐适量、理智瘦身、吃动平衡!

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